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详解吸引力法则:你也可以“心想事成”

2013-04-18 06:15:24   来源:来源:人民网    

  阅读提示:只要你相信会有,就可以拥有任何想要的东西,包括财富地位、豪宅名车、幸福健康以及快乐。这听起来多么诱人,诱人到你真希望自己‘相信’这一切都是真的。”她用4个字概括了“吸引力法则”的魅力——你得你想!

  揭秘吸引力法则:你也可以“心想事成”

   揭秘吸引力法则:你也可以“心想事成”

  “吸引力法则”——你得你想!

  29岁的Edward,3年前从台湾来到北京帮朋友开发某电子商务网站。走之前,他最担心的就是在北京谈生意会被灌酒,因为他一沾白酒就倒。妻子送给他一本《秘密》做礼物,告诉他这个世界上有一种“吸引力法则”——只要相信自己会遇到理想中的客户,他们就会被吸引到你的世界中去。带着妻子的祝福,Edward来到北京。一年后,网站成功上线,他也提升为公司的二把手,供应链总监。他非常兴奋地把“吸引力法则”推广到整个公司,每天上、下班前,员工都会围成一个圈子,齐声说:“我相信,今天的工作会很成功,我会很开心!”

  31岁的编辑许婕恋爱总是只开花不结果,看了《秘密》之后,她开始每天花很长时间冥想自己的Mr.Right,清晰到他的长相以及他们相遇时的具体场景。她没有Edward那么幸运,直到今天还是单身一人。不过,她还是坚信“吸引力法则”,相信那个人终会到来。

  3年前,“吸引力法则”还是一个“被美国人守护了几百年”的秘密。当时包括Edward在内的许多人讲起它,都是满脸笑意,语气神秘。随着《秘密》一书的流行,“吸引力法则”已经越来越为人知,并且广受欢迎。在百度的“吸引定律”吧上,一个名为“你对吸引法则的看法”的调查显示,73.5%的人认为吸引力法则“很有道理!完全认同!应该是真理!”。关于“吸引力法则”的各种视频在土豆网上点击超过10万次。

  为什么“吸引力法则”会吸引这么多人?21岁的李志衷心感激“吸引力法则”,因为它让李志从一种悲观、负面的情绪中解脱了出来,重新鼓起勇气,拥抱自己的梦想——成为一名外交官。因为没有考上国际关系学院,李志已经消沉了两年的时间。读完《秘密》之后,他觉得自己还有机会。还有一些人,是被《秘密》的同名纪录片中的多个真人见证所打动,成为了“吸引力法则”的追随者。

  曾在日本、泰国等地作过积极心理学演讲的临床心理学博士广梅芳说:“‘心想事成’是一个人们埋藏心底的奢望,就跟祝寿时说的‘福如东海’、‘寿比南山’一样美好而遥远。但是《秘密》这本书却大胆地告诉你,这是可能的,而且很简单就能办到,秘诀就只在于相信。只要你相信会有,就可以拥有任何想要的东西,包括财富地位、豪宅名车、幸福健康以及快乐。这听起来多么诱人,诱人到你真希望自己‘相信’这一切都是真的。”她用4个字概括了“吸引力法则”的魅力——你得你想!

  你得你想?小心陷阱!

  真的能够“你得你想”吗?25岁的海心在失恋以后接触到了“吸引力法则”。她想起亦舒说的那句“没有很多爱,有很多钱也是好的。”于是,许愿得到100万。2年后,她还是一个买包上淘宝的普通上班族。对于这个结果,她很矛盾。一方面,她怀疑“吸引力法则”并不像书中所宣称的那样没有任何局限;另一方面,根据书中的理论,当她有所怀疑的时候,她所发出的信号就是杂乱而微弱的,所以宇宙自然不会回应她。

  “主观意愿在‘吸引力法则’中扮演核心角色”,广梅芳说,“你必须相信自己可以得到,并且在得到前就先要感受和享受得到后的心情以吸引标的物。这都需要非常强的主观能量才能做到。以这个标准而言,海心的确没有达标。但这也正是‘吸引力法则’的危险之处,它让人们陷入一种对‘精神万能’的迷思:只要我想要,就可以得到,甚至不用动手付出,更不需要思考每件事情背后的因果。”广梅芳说:“结果是,人们可能会堕入‘只要我喜欢,什么都可以’的自我中心、贪欲深渊。”

  钱、权、名、利、健康,当然,还有幸福……问题是,主观意愿真的如书中所说,有那么大的力量吗?我们的精神是万能的吗?

  弗洛伊德给出的答案是:不。他这样解释为何我们有时会发现自己的祝福或诅咒真的能影响到别人的命运:当我们还是孩童时,并不具备区分梦境、现实和想象的能力。我们相信“想要”和“得到”是等同的——比如当我们想要吃奶的时候,我们就得到了妈妈的乳房。这让我们感觉自己的欲望无所不能。作为心理发展不可避免的一个阶段,这种思想并不会在成熟后完全消失。因此我们好像找到了“精神万能”的证据——他死了,是因为我无数次在心底诅咒过他!但假如精神真的万能,你可以通过观想,再让他活过来——显然,这是不可能的。

  “人们对积极思维的理解被歪曲了,认为其原则在于相信‘主观愿望可以改变一切’或‘心想总能事成’,但实际上,积极思维仅仅意味着人的思想方式可以影响自己的生活和健康。”心身医学专家安娜-玛丽·费里奥扎特说。因为“吸引力法则”宣扬“精神万能”,它还容易使人陷入幻想之中,与现实丧失联系。

  今年46岁的陈绍建没有这样做——11年前,他罹患了肝硬化。接纳现实后,陈绍建决定“活一天就有一天的精彩”。他不但打破了医生的预言——最多活三四年,还同时拥有了新的事业和自己的家庭。因为他一直在行动——即使是最虚弱的时候,也让自己和社会、人群保持接触。就像心理治疗师弗雷德里克·方捷告诉我们的:“乐观是思维方式;乐观同时也是行动。”

  “心想”能成多少事?

  尽管如此,不少人还是以亲身经历印证了“吸引力法则”的成功。34岁的销售人员海涛每天观想的愿望则是“签单成功,年底加薪”。他真的“心想事成”了,因为除了观想以外,海涛每次见客户都作足了功课,用最精神的面貌打点一切。

  或许“激励理论”的学者寇菲(Cofer)的研究能给我们一些启发:当人们遇到挫折时,高达9成以上的人会选择5种反应:攻击、退化、压抑、固执与退却,而积极思考者的比率低于10%。在这个世界上,积极思考的人本来就是少数。广梅芳在作积极思维的工作坊时也发现,在练习积极思维的时候,很多人都出现了不适应,因为大家已经习惯要去找自己的心理缺陷和疾病。当他们被要求找出自己的强项以及快乐和成功经验时,反而手足无措。

  怪不得我们会对“吸引力法则”着迷,因为它迎合了我们内心的渴望。除此之外,无论是从事实来说,还是按照超个人心理学大师肯·威尔伯的理念——“任何一个领域都不能作为绝对的真理,从任何领域里提取观点并把它放在系统里观察”——我们都不能否认,“吸引力法则”对改善个人生活的确有一些价值。找到它的价值,避开它的陷阱,正是我们面对“吸引力法则”的积极思维!

  “《秘密》给了人们一个很好的概念,就是梦想可以无限大,不必为没有根据的框架教条局限自己的可能性。身高体重、出身背景、在校成绩、外在资源、房价景气……这些都不是阻挡自己追寻理想跟成功的借口。人的心量有多大,天空就可以有多大。这是激发人类潜在能力时,关键的一个步骤。当你相信自己可以做到时,身体内的能量开始聚集,注意力开始集中,整个人处于备战状态。更重要的是,你开始关注那些‘证明’自己可以做到的‘线索’,透过这些证据,坚定信心,心中充满正面的情绪,愉快地发挥潜力迈向成功。”广梅芳说。

  《干劲的开关》一书的作者山崎拓巳正是将这一点为己所用,通过改写自我形象来鼓励人们积极思维,打开干劲的开关,为生活注入梦想和行动力——“人类是靠‘记忆’去识别信息的,在这个识别机制中,我们把那些和自我形象相符合的信息拾回来,不相符的扔掉。比如你怀孕了,你就会发现满大街都是孕妇;比如你买了某种牌子的车,就会发现大街小巷跑的都和你的车子是一个牌子。通过改写自我形象——也就是我们对自己固有的认识,我们就可以看到那些从前没有看到的,听到从前没有听到的。其实,它们并不是凭空出现的,只是你之前没有注意到它们。金钱、人脉就在你的身边”。山崎拓巳本人就是“开关”的受益者:他大学肄业,22岁开始自己创业,一路顺着梦想成为散文家、画家、电影导演以及音乐制片人。

  这正是积极心理学的核心意义,也是积极心理学同传统心理学的不同之处——它不再着重分析病态和弱点,而是在接纳它们的同时,强调幸福和心理强项,鼓励人们在生活中找出成功经验以及促成这些经验的心理特质,重制下一次的成功——放开对“心想事成”的执着,也放开对负面情绪的执着,让好的更好,强的更强,也是更好地生活。

  那些《秘密》没有告诉你的……

  《秘密》当中没有提到的是,“心想事成”并不代表“万事如意”。因为书中所提到的物质成功,其实并不能和幸福如意画等号。

  “人真正的幸福,不但因人而异,也会因为时间地点等条件而改变。”广梅芳说:“这就是为什么积极心理学派发展了林林总总的评鉴工具,却难以找出一个放诸四海而皆准的幸福指标。当人们被书中提到的几乎不劳而获的华宅巨富所震慑之际,不妨先冷静一下,想想自己到底想要的是什么,什么才能令自己真正快乐和满足。”

  积极思维不是否定消极

  只要负面思想没有占据我们的整个身心,它们还是有一些益处的:恐惧会使我们避免危险的举动,负罪感会阻止我们伤害身边的人,焦虑和忧伤还能让我们更有人情味,对他人的痛苦更加敏感。

  当代重要的精神分析学家亚当·菲利普斯(Adam Phillips)曾在《卫报》中宣称:“当人们有现实感时,必然会深受烦扰。那些看电视新闻仍然能感到开心的人,一定有什么地方不正常。”

  与同行们一样,他坚决否认积极思想这种时髦的“怪念头”的有效性:“精神的健康要求学会喜欢冲突,放弃一切有关和谐、协调和救赎的神话。”

  国家二级心理咨询师、中科院心理所意向疗法精英咨询师赵东霞认为,积极思维并不是否认消极。“积极心理学很重要的一点,就是在纳入积极的东西之前,接纳自己有缺陷、消极的部分。积极和消极本来就无法独立而存在,只有完整地完成‘接受-面对-积极处理’这个过程,积极思维才能奏效。”

  “我给人生做加法,就算活一天也得精彩。”

  陈绍建,46岁,清华大学心理学系发展中心主任

  采访:何泓 图片统筹:王馨仪 摄影:罗熠

  我应该是全国心理学专业的第6个博士,在别人眼中一直都很成功。1997年,我离开北大自己做集团公司。做生意,天天就是请客吃饭唱歌跳舞喝酒,一天三顿二锅头,有一次和客户谈生意时,自己居然睡过去了。

  去看医生,结果是肝硬化晚期。这是不可逆转的进行性疾病,得上了就是一天天等待死亡。当时,伤心、后悔、失望,一股脑全来了。我才34岁,这辈子就结束了?我不能接受。

  那时是人生的最低潮,北大的关系脱离了,公司因为我身体的原因也解散了,紧接着离了婚。一个人在宁波,不敢告诉父母,因为全家支持我出来读书,我怎么能不回报?仅有的一点经济来源全都维持吃药、住院,还照常给家里寄钱。

  那段时间,我每天晚上对着天花板琢磨走过的三十几年,想未来还有多少天……已经不是多少年了。我把学了十多年的心理学全用在了自己身上,想了近一年,我明白了:人生不能做减法,抱着过一天少一天的悲观心态,而是要做加法——就算活一天,也是赚的,也得精彩!

  所以,体力最差的时候,我也坚持每天上街,或者到咖啡馆临窗的位置坐一会儿,看看街上自由行走的人们。坚持看电视、上网,看报纸……我知道,如果脱离社会,真的可能一切都结束了。

  结果有一天看到报纸上报道一个台湾专家到宁波做公益讲座,题目是《如何解决孩子的学习障碍》。我一看,这个专家是我在北大读博时接待过的教授!我完全可以和他合作,在宁波开个特殊教育学校。从4个老师7个学生,我躺在办公室的充气床垫上工作开始,这个学校一直做到今天,非常成功。

  2005年我陷入肝昏迷。医生说我已经是奇迹了,以我当时的情况,顶多活三四年,而我撑了6年!摆在我面前两条路:等待死亡或换肝。我当然选择了后者。于是,我活到了今天,还来到清华心理学系。而目前中国的换肝技术已相当成熟,存活期没有限制,万一复发,还可以再换一个嘛!

(责任编辑:华夏1)


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